Prácticas en la vida cotidianaPrácticas en la vida cotidiana
Las prácticas infomales de mindfulness consisten en poner conciencia en todo lo que hacemos de forma inconsciente: comer, andar...
Disfrutando momento a momento de las sensaciones corporales que tenemos, observándolas con cuidado, amabilidad y sin jucios. Dejando a un lado el discurso mental de pensamientos.