El poder de los sueños
La tercera parte de nuestra vida la pasamos durmiendo, ya que es bueno para descansar nuestro cuerpo y reponer energía,pero nunca te has preguntado porque soñamos, ¿qué son realmente los sueños?¿porque nos despertamos en la mejor parte del sueño?¿son algo importante de en nuestra vida o simplemente se producen sin tener importancia?
Tamara Sánchez Arquero
Para saber porqué soñamos,debemos saber que es el sueño,en la mayoría de diccionarios el sueño,a parte del acto de dormir,es una actividad de reposo de nuestro organismo,caracterizado por la baja actividad fisiológica y captación de estímulos del entorno, que hace que visualicemos una secuencia de imágenes sin sentido del que no seamos conscientes.
DIFERENCIAS ENTRE SOÑAR Y DORMIR
Dormir y soñar son dos cosas muy diferentes, dormir es muy importante ya que necesitamos descansar nuestro cuerpo y regenerar todas las energías que nuestro cuerpo ha desgastado ese día,pero si pasas una noche de insomnio nuestro cuerpo se levantará más cansado y estaremos poco animados.Tanto dormir como soñar es muy importante.
¿PORQUÉ SOÑAMOS?
Esto ocurre por que nuestro cerebro no se detiene,es decir,cuando dormimos nuestro cerebro de activa y hace un a recapitulación de los acontecimientos vividos en ese día,esto se conoce como la etapa del movimiento rápido ocular (REM)-siglas en inglés.Al despertar,la mayoría de detalles no los recordamos, ya que olvidamos un 95% de lo soñado.
Cuando hablamos en sueños o sufrimos de sonambulismo, lo hacemos en las etapas no-REM , es decir, cuando no soñamos.Por ejemplo un sonámbulo puede andar sin chocarse tanto con los ojos abiertos como cerrados,ya que como está en profundo sueño es inconsciente de lo que hace.
Algunas personas,pueden llegar a controlar sus sueños,dichas personas tiene una capacidad que les es fácil recordar cada detalle soñado y pueden manipular sueños,es decir, volar,viajar a otro lugares...etc.Esto recibe el nombre de onironautia.
Nuestro cerebro también controla nuestras articulación y nuestras capacidades motrices,ya que a veces soñamos que corremos o volamos sin movernos del sitio.También tenemos el típico impulso de caernos cuando dormimos,esto es por que el cerebro se activa para reaccionar ante algún peligro.
FASES REM Y NREM:
Cuando dormimos atravesamos por varias etapas durante nuestro descanso.
1.Es un periodo lento,ya que la ejercemos nada mas irnos a dormir y se pasa del estado despierto al sueño.
2.La actividad ocular es ausente y se produce el inicio del sueño.
3 y 4. corresponde con el sueño profundo o muy profundo y con la fase delta,dicha fase es más complicado interrumpir el sueño,como el sonambulismo o ''pesadilla''(terror nocturno) en el cual no se recuerda cuando nos despertamos.
5.Es la fase REM, en ella tenemos una relajación muscular y una mentalidad tan real como si estuviéramos despiertos,en general esta es la fase donde soñamos.
Se piensa que interrumpir la fase NREM es más beneficiosos para evitar trastornos.En dichas fases también se pueden producir sueños lúcidos,en el cual la persona no sabe si está soñando.
Para ello también se llevan a cabo test de realidad donde la persona sabe si está soñando o realizando una actividad irreal.
Todavía se siguen haciendo experimentos de porqué soñamos,un experimento reciente de la revista National Geographic, consistía en hacer escáneos cerebrales en personas que habían visto una secuencia de imágenes antes de dormir,el resultado fue un descenso de energía en partes del cerebro durante la fase REM,al día siguiente dichas personas habían reducido el impacto emocional de las imágenes vistas el día anterior.
En conclusión, que en el sueño REM,podemos soñar una secuencia de imágenes vista a lo largo del día que puede hacernos subir la autoestima,moral y evitar la depresión.
TEORÍAS DE PORQUÉ SOÑAMOS:
1.Cumplimiento de deseos: cualquier sueño puede servir para cumplir deseos,metas o simplemente impulsarnos a realizarlo.
2.Efecto secundario a partir de impulsos neural, es decir, que lo sueños son en verdad una especie de efecto secundario.
3.Codificación de memoria a corto plazo: esto quiere decir que los sueños pueden ser producidos al azar y queden almacenados continuamente,recuerdos que están ahí justo antes de pasar.
4.Limpieza mental y recolección de basura,mientas soñamos nuestro cerebro elimina información que no necesitamos almacenar.
5.Consolidación de aprendizaje,los sueños sirven para recordar y no olvidar,es decir, nos ayuda a retener todo lo aprendido.Esta teoría contradice la anterior.
6.Simulación de amenazas:Esto nos permite ensayar o practicar amenazas para evitarlas.
7.Resolución de problemas, los sueños nos permite pensar sobre momentos en los que somos capaces de resolver un problema y después aplicarlo a la vida real.
8. Darwinismo onírico,esta teoría permite mejorar nuestros sentimiento o emociones tras soñar,frente a un problema doloroso.
El porqué soñamos fue descubierto en 1953 (Chicago) y todavía se desconocen algunas causas.
Curiosidades
Un procedimiento de un experimento de Voss,recuerda a la película El origen de Christopher Nolan, cuyos personajes en estado de sueño llevaban un objeto como que les servía para distinguir si se encontraban en un sueño o estaban despiertos,dicho protagonista es Leonardo Dicaprio,este utiliza una peonza que hace girar constantemente.
Bibliografía: