Se define la fuerza como la capacidad de vencer una resistencia exterior o un peso mediante una contracción muscular. Dicho de otra forma, es la capacidad que tiene un músculo para levantar, soportar o lanzar un peso (el del propio cuerpo, el de un compañero o un peso externo - balón medicinal, pesas, etc...).   TIPOS DE FUERZA No todas las… Leer más

Es la capacidad de mantener un esfuerzo durante el máximo tiempo posible. Es una cualidad fundamental ya que se considera la base para el inicio de cualquier actividad física o proceso de entrenamiento. Del mismo modo es necesaria después de un periodo largo de inactividad o una lesión.   TIPOS DE RESISTENCIA 1. Resistencia aeróbica Es la… Leer más

Toda sesión de entrenamiento deportivo o clase de educación física se compone de tres partes: El calentamiento: Es lo que desarrollaremos en este tema. La parte central: donde se trabaja el objetivo principal: una o varias cualidades físicas (resistencia, fuerza, coordinación, etc.) o deportes. La vuelta a la calma: se trata de devolver al… Leer más