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Ejemplos de Menús

  • DESAYUNO
LUNES MARTES MIÉRCOLES JUEVES VIERNES
BEBES

Papilla.

(soja, leche, sésamo y gluten)

Papilla.

(soja, leche, sésamo y gluten)

Papilla.

(soja, leche, sésamo y gluten)

Papilla.

(soja, leche, sésamo y gluten)

Papilla.

(soja, leche, sésamo y gluten)
MAYORES

Leche, fruta y galletas.

(leche, gluten, sésamo  y soja)

Leche y bizcocho de naranja casero

(leche, huevo y gluten)

Leche, pan con aceite y tomate natural.

(leche, gluten)

Leche, fruta y cereales.

(leche, soja y gluten)

Zumo natural, pan con queso tierno.

(leche, gluten)

  • COMIDA                                                                                                                                                                                                                                                                                                                   

LUNES

MARTES

MIÉRCOLES

JUEVES

VIERNES

 2

FESTIVO

3

-Macarrones rehogados con caballa
(gluten, huevo, pescado)
-Tortilla de calabacín (huevo)
-Fruta

KCAL: 522    HC: 50.5g         AZÚCARES: 15.8 g
KJ: 2114     GRASA:25.7 g SAT: 8 g         PROT:24.6g

4

- Taquitos de pepino aliñado.
- Judías pintas con arroz
-Pan y fruta. (gluten)

KCAL:477           HC:48 g        AZÚCARES:17,2 g
KJ: 1996      GRASA: 24 g SAT: 5.8 g        PROT:18 g

5

-Menestra de verduras.
-Merluza en salsa verde (gluten,
pescado)
-Pan (gluten) y yogur (leche)

KCAL 392            HC:46g           AZÚCARES:16g
KJ:1638            GRASA.9g SAT:31g           PROT:27g                  SAL: 2,3g

6

-Tomate aliñado
-Risotto con champiñones
-Fruta.

KCAL 400            HC:62g        AZÚCARES:18,3g
KJ:   GRASA.6g    SAT:1,2g PROT:20g         SAL:1,8g

9

-Ensalada de lechuga y remolacha.
-Fideuá de verduras con calamares
(gluten, huevo y molusco)
-Fruta

KCAL 452       HC:69,3g        AZÚCARES:25g
KJ:1889      GRASA. 7,2g SAT:1,2g      PROT:23,5g                SAL:2,5g

10

-Crema de calabacín.
-Pavo guisado con manzana.
-Pan y fruta. (gluten)

KCAL 422            HC:46g          AZÚCARES:22,8g
KJ:1763         GRASA.10g SAT:2,3g          PROT:33g                SAL:2,8g

11

- Sopa de cocido con fideos. (gluten y
huevo)
- Cocido completo (garbanzo, patata,
zanahoria, repollo, ternera, pollo).
-Pan y fruta. (gluten)

KCAL: 480           HC:51g       AZÚCARES:20,2g
KJ:2006       GRASA.17,9g SAT:6,4g        PROT:23,5g                 SAL: 1,2g

12

-Taquitos de pepino aliñado
-Caldereta con salmón. (pescado).
-Pan (gluten) y yogur (leche)

KCAL: 403           HC:45g        AZÚCARES:11.1g
KJ:1684        GRASA.11 g SAT:3,2 g         PROT:28g                  SAL:2,3g

13

-Ensalada de lechuga y zanahoria
rallada.
-Arroz blanco con tomate y huevo
revuelto. (huevo).
-Fruta.

KCAL:426           HC:71g          AZÚCARES:23,5g
KJ:1780          GRASA.7g SAT:1,9g          PROT:15g                  SAL:2g

16

 

 -Coditos rehogados con verduras.
(gluten y huevo)
-Huevos cocidos con salsa de tomate
(huevo)
-Fruta.

KCAL:475         HC:65 g       AZÚCARES:14,1 g
KJ:1986     GRASA:16 g SAT:6,9 g     PROT:12 g

17

 

-Crema de puerro
-Pollo guisado con pimientos.
-Pan y fruta. (gluten)

KCAL: 365           HC:41g        AZÚCARES:22,2g
KJ:1525        GRASA.11 g SAT:2,6g          PROT:21g                 SAL:2,9

18

 

 -Ensalada de tomate y lechuga
-Lentejas guisadas con verduras.
-Pan y fruta. (gluten).

KCAL:503       HC:53, 1 g AZÚCARES:15 g   KJ:1850 GRASA 17,5 g   SAT: 3,8 g            SAL: 2,3 g

19

 

 - Coliflor rehogada con patatitas.
-Ragout de ternera
-Pan (gluten) y yogur (leche)

KCAL:382            HC:42g        AZÚCARES:15,9g
KJ:1596         GRASA.11g SAT:3,3g         PROT:24g                  SAL:1,8g

 

20

 

 -Ensalada de lechuga y maíz
-Arroz caldoso con verduras y bacalao
(pescado)
-Fruta.

KCAL:393            HC:68g       AZÚCARES:51,3g
KJ:   GRASA.5g    SAT:0.8g PROT:16g         SAL:1,9g

23

-Judías verdes rehogados con
cebollita y jamón
-Tortilla francesa con arroz blanco
(huevo).
-Pan y fruta. (gluten).

KCAL:526          HC:33 g        AZÚCARES:8,2 g
KJ: 2199   GRASA:31,5 g SAT:6,1 g     PROT:27,8 g

24

-Crema de brócoli y zanahoria.
-Ragout de ternera con patata
guisada
-Pan y fruta. (gluten)

KCAL:495            HC:37 g          AZÚCARES:8 g
KJ: 2071      GRASA: 30 g SAT:8,5 g        PROT:18 g

25

-Taquitos de pepino aliñado con aceite
de oliva.
-Alubias blancas guisadas con verdura
-Pan y fruta (gluten)

KCAL:454          HC:53.5g        AZÚCARES: 14.1g
KJ:1899    GRASAS: 20.4g SAT: 2.65g    PROT: 14.3g               SAL:1.24g

26

-Pisto
-Merluza en salsa con patata panadera
(pescado)
-Pan (gluten) y yogur (leche)

KCAL:529           HC:64 g        AZÚCARES:14 g
KJ: 2213      GRASA: 22 g SAT: 3,7 g        PROT:19 g

 

27

-Ensalada de lechuga y tomate.
-Arroz guisado con pollo
-Fruta.

KCAL:436          HC:42.9g         AZÚCARES:9.6g
KJ:1822    GRASAS: 25.4g SAT: 5.4g       PROT:8.9g
               SAL:2.1g

30

-Ensalada de lechuga y zanahoria
rallada.
-Espaguetis con salsa de tomate y
caballa (gluten, pescado, huevo).
-Fruta.

KCAL:422         HC: 46g         AZÚCARES: 15g
KJ: 1766    GRASAS:21g SAT: 2.75g     PROT:12g              SAL:2.46g

31

-Crema de boniato.
-Pollo en salsa con verdura
-Pan y fruta. (gluten).

KCAL:558            HC:38 g          AZÚCARES:9 g
KJ: 2335      GRASA: 36 g SAT:11 g          PROT:21 g

 

 

    NOTA: El agua debe ser la bebida que acompañe diariamente a las comidas
    •  MERIENDA
    LUNES MARTES MIÉRCOLES JUEVES VIERNES
    BEBÉS Papilla de frutas. (manzana, plátano, pera, naranja, avena) (gluten) Papilla de frutas. (manzana, plátano, pera, naranja, avena) (gluten) Papilla de frutas. (manzana, plátano, pera, naranja, avena) (gluten) Papilla de frutas. (manzana, plátano, pera, naranja, avena) (gluten) Papilla de frutas. (manzana, plátano, pera, naranja, avena) (gluten)
    MAYORES Pan con tomate y aceite de oliva (gluten) Pan con paté vegetal (AGUACATE). (sésamo y gluten) Yogur con cereales (leche y gluten) Leche con galletas caseras (leche, huevo y gluten) Batido de leche, fruta y avena (leche y gluten)

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    Menú Purés

    LUNES 2                 FIESTA
    MARTES 3              Puré de verduras y hortalizas con pavo.
    MIERCOLES 4        Puré de verduras y hortalizas con pescado
    JUEVES 5               Puré de verduras y hortalizas con ternera.
    VIERNES 6             Puré de verduras y hortalizas con pollo.


    LUNES 9                 Puré de verduras y hortalizas con pavo.
    MARTES 10            Puré de verduras y hortalizas con ternera.
    MIERCOLES 11      Puré de verduras y hortalizas con pollo.
    JUEVES 12             Puré de verduras y hortalizas con pescado.
    VIERNES 13           Puré de verduras y hortalizas con pavo.


    LUNES 16              Puré de verduras y hortalizas con ternera.
    MARTES 17           Puré de verduras y hortalizas con pollo.
    MIÉRCOLES 18     Puré de verduras y hortalizas con pescado.
    JUEVES 19            Puré de verduras y hortalizas con pavo.
    VIERNES 20          Puré de verduras y hortalizas con ternera.


    LUNES 23             Puré de verduras y hortalizas con pollo.
    MARTES 24          Puré de verduras y hortalizas con pescado.
    MIERCOLES 25    Puré de verduras y hortalizas con pavo.
    JUEVES 26           Puré de verduras y hortalizas con ternera.
    VIERNES 27         Puré de verduras y hortalizas con pollo.


    LUNES 30            Puré de verduras y hortalizas con pollo.
    MARTES 31         Puré de verduras y hortalizas con pescado.

     

     

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