¡HOLA, SUPERDEPORTISTAS!

¡Feliz inicio de semana! Espero que hayáis aprovechado muy bien el “finde” descansando y recargando pilas. Tenéis que tener en cuenta que es muy importante desconectar. Nuestro cerebro necesita mucho descanso para poder afrontar el día a día.

También imagino que habréis ayudado y mimado mucho a vuestros mayores. Ellos lo necesitan tanto como vosotros. ¡Portaos muy bien en casa! ¡Vamos a por la semana!

Para comenzar con buen sabor de boca, se me ha ocurrido no ser muy plasta hoy y poneros un reto muy divertido y muy jugable.

RETO 6: Se trata de un juego de mesa interactivo, ya que sé lo duro que es comenzar una semana con vuestras rutinas, deberes, estudio, comidas, descansos, cenas, ayuda en casa, mimos a los mayores…

Así que, si tenéis un ratito entre tantas cosas que hacer…echadle un vistazo a este juego y disfrutadlo mucho en familia.

https://view.genial.ly/5e73b3c24aba9c1b7b82bc6c/game-muevetef

NOTA: Si algunos de los ejercicios que os proponen las casillas os parecen difíciles o algo duros de hacer, podéis modificarlos (ejemplo: menor número de repeticiones, diferente posición…pero siempre hay que cumplir según el acuerdo de todos los participantes).

IMPORTANTE: Estad pendientes, porque mañana o pasado os pondré la siguiente tarea a entregar relacionada con EL BALONCESTO.

¡Muchísimas gracias a todos/as por vuestro tiempo para enviarme las tareas de la semana pasada! ¡Lo estáis haciendo muy bien! ¡Me encantan! ¡Mucho ánimo para seguir con ello!

Mi correo es: antonio.moreno2@educa.madrid.org

PD: No dejéis de entrar en la siguiente web para seguir disfrutando de juegos relacionados con “EDUCA”: http://recursostic.educacion.es/primaria/ludos/web/b/index.html

¡MUCHAS GRACIAS POR ESTAR AHÍ A TOPE Y BUEN DÍA PARA TODOS, DEPORTISTAS!

                                                                     ¡BESOS MIL!

“EDUCA”: VIERNES, 20 de marzo

¡Buenos días, deportistas! ¡Feliz viernes!

Para hoy en…”MUÉVETE CON LA EDUCA”, tenemos el siguiente reto:

RETO 5: En este, también vamos a utilizar capacidades perceptivo-motrices y habilidades para conseguir ganar y superar 4 MINI RETOS.

He encontrado otro vídeo con pequeños retos muy curiosos que os pueden a gustar. Eso sí, deberemos adaptarlos igualmente. Os daré algunos consejos para cambiar algunas cosas y poder realizarlos sin problemas.

https://www.youtube.com/watch?v=LKmt0TBsP88

IMPORTANTE: Calentad siempre con algunos ejercicios sencillos para evitar lesiones. Siempre podéis adaptar los tiempos y calentar a vuestro ritmo y capacidad de esfuerzo. Eso sí, mínimo 5 minutos.

En los ejercicios donde aparece “3 minutos” debéis hacerlo en solo 1, suficiente.

Si no tenéis comba, podéis fabricarla con trozos de tela desechable. Siempre pidiendo permiso a tus mayores.

(https://www.youtube.com/watch?v=dniNDE9pwUw)  Y, sobre todo, tomad todas las precauciones posibles y medidas de seguridad.

 ¡Mucho ánimo!

Consejos para poder realizar los retos de forma sencilla, fácil y práctica en casa:

• Mini reto 1: En este, si estáis en casa 4…fenomenal (animad a vuestros papis y/o abuelos a jugar un ratito. Sin embargo, si estáis 2 podéis intentar hacer un recorrido o circuito lanzando la pelota hacia arriba. Sé que sois muy creativos. ¡A por ello! ¡Cuidado con las lámparas, los muebles, etc…! ;)
• Mini reto 2: Este reto, lo podéis hacer igualmente con vasos de plástico. Mucho ánimo y que gane el mejor.
• Mini reto 3: Aquí, podéis hacer las líneas del 3 en raya con cuerdas o con otro material. ¡No se os ocurra pintar en el suelooooo! ¡Aaaahhh!
• Mini reto 4: En este último, y es ahora cuando me pongo un poco tristón…porque es más divertido con muchos amigos (y en el colegio ya es lo más), podréis hacerlo 4 (2 y 2 se pasan la pelota y cuando lleguéis a 10 tocáis algo como meta: la pared, por ejemplo). Pero se me ocurre que si solo sois 2, hagáis pases y luego toquéis la pared y cronometréis el tiempo e intentéis superarlo. E incluso 1 solo, dando pases contra la pared a mucha velocidad y luego mejorar tu tiempo ;).   

¡MUCHAS GRACIAS POR ESTAR AHÍ A TOPE Y BUEN DÍA PARA TODOS, DEPORTISTAS!

                                                                  ¡BESOS MIL!

¡Buenos días, deportistas! ¡Feliz jueves!

Para hoy en…”MUÉVETE CON LA EDUCA”, tenemos el siguiente reto:

RETO 4: Esta vez vamos a utilizar diversas capacidades perceptivo-motrices y habilidades para conseguir ganar y superar unos 9 MINI RETOS.

He encontrado este video con pequeños retos muy curiosos que creo que os van a gustar. Eso sí, deberemos adaptar algunos de ellos por problemas de espacio y/o material. Os daré algunos consejos para cambiar algunas cosas y poder realizarlos sin problemas.

https://www.youtube.com/watch?v=1K5u7lYUsSo

IMPORTANTE: Calentad siempre con algunos ejercicios sencillos para evitar lesiones

(https://www.youtube.com/watch?v=Wt5tvvZzPpA) y, sobre todo, tomad todas las precauciones posibles y medidas de seguridad.

 El calentamiento de hoy será de unos 10 minutos de duración y de bajo impacto para que animéis a vuestros abuelos/as a realizarlo. ¡Mucho ánimo!

Consejos para poder realizar los retos de forma sencilla, fácil y práctica en casa:

• Mini reto 1: En este, lo importante es que como mínimo tenéis que ser tres personas. Dos se enfrentan y otra persona dice las partes del cuerpo hasta que diga: ¡BOTELLA! Si no sois tres, no pasa nada…hay muchos más retos ;)
• Mini reto 2: Si no disponéis de aros, siempre podéis intentar llevar la pelota con dos palillos chinos o con dos pajitas duras o palitos (no es nada fácil yendo rápido). Si no disponéis de pelota, podéis transportar una manzana o una patata (o utilizar la pelota que pudimos fabricar en el reto del martes).
• Mini reto 3: Si no tenéis pajitas en casa, siempre podréis vaciar un par de bolígrafos y a soplar. Luego dejad bien los bolígrafos, hay que cuidar el material ;)
• Mini reto 4: Os invito a que lo hagáis también en individual y en vez de utilizar una barra, podemos usar un peluche u otro objeto.
• Mini reto 5: Si no tenéis globos, pues con una pelota o con un peluche. ¡Cuidado con el culito…AL CÍRCULITOOO! ¡Jejeje!
• Mini reto 6: Ummm…mejor lo intentamos a la vuelta en el “cole”. Pues requiere de medidas de seguridad. Podéis hacer mejor un sogatira (con una cuerda o prenda de vestir) con MUCHO CUIDADO. Así fortalecemos los brazos.
• Mini reto 7: Podéis usar mejor un palito blandito, o un peluche viejo para golpear la pelota (Además, no seáis tan “brutotes” como los niños/as del vídeo. JUGAD CON RESPONSABILIDAD).
• Mini reto 8: Nada. Deciros que es uno de los más divertidos. Podéis añadir obstáculos al circuito que hagáis.¡ NO PINTÉIS EN EL SUELO! Haced un circuito con cuerdas, libros u otros objetos. Si no tenéis pajitas, ya sabéis…con un bolígrafo.
• Mni reto 9: Aquí, si no tenéis globos, podéis utilizar vuestro propio soplido o con una pajita o bolígrafo. Si no tenéis vasos de plástico, pues con una pelota de papel de periódico o de aluminio. ¡SUERTE Y QUE GANE EL MEJOR!

¡MUCHAS GRACIAS POR ESTAR AHÍ A TOPE Y BUEN DÍA PARA TODOS, DEPORTISTAS!

¡Buenos días, deportistas! ¡Feliz miércoles!

Para hoy en…”MUÉVETE CON LA EDUCA”, tenemos el siguiente reto:

RETO 3: Esta vez vamos a utilizar la capacidad perceptivo-motriz del EQUILIBRIO. Usaremos nuestro propio cuerpo y un material para equilibrar, que puede ser: un muñeco, un libro o un paquete de garbanzos (mejor de pipas, porque si se nos cae y se rompe, la actividad física de recoger se multiplica por 10 ;)).

 Intentad coger un objeto que sea complicado de equilibrar para disfrutarlo aún más.

 Hacemos los siguientes ejercicios: 

IMPORTANTE: Calentad siempre con algunos ejercicios sencillos para evitar lesiones

(https://www.youtube.com/watch?v=39Sn10y7HMM) y, sobre todo, tomad todas las precauciones posibles y medidas de seguridad.

 El calentamiento de hoy tendrá casi el doble de tiempo que el de ayer. ¡Mucho ánimo!

Tareas motrices, siempre con el objeto en la cabeza:

• De pie, vamos caminando rápido por el pasillo unas 10 veces ida y 10 de vuelta. Si es en la habitación, damos 5 vueltas hacia un lado y 5 hacia otro y luego repetimos una vez más) ¡¡Cuidado, no marearse!!
• Ahora con paso lateral, con cuidado de no hacernos daño, vamos despacio de un lado para otro del pasillo o habitación. Las mismas veces que antes.
• Se complica, intentamos ir de cuclillas sin caernos. Repetimos las mismas veces, tanto en pasillo como en la habitación. Dependiendo el espacio que utilicéis.
• Por último, si tenemos ya un buen control del equilibrio, lo intentamos todo haciendo el circuito de los libros del Reto 1. Eso sí, sin saltos para que no se caiga el objeto, solo zigzag (Para grandes expertos ;))
• Y como GRAN RETO: También podemos bailar e intentar que no se nos caiga el objeto en ningún momento:

Baile:  https://www.youtube.com/watch?v=HSqKk59WiRk

Un baile sencillo y sin saltos ni sobresaltos ;)

Bueno, deportistas, espero que seáis capaces de superar el reto de hoy y si no, al menos, intentadlo todo y sed constantes (otro aspecto muy importante en la vida: LA CONSTANCIA).

¡Mucho ánimo! ¡Con esfuerzo y constancia se supera todo!

IMPORTANTE: Recordaros a todos que la tarea que envié ayer, tenéis una semana completa para enviármela a mi correo institucional antonio.moreno2@educa.madrid.org

También, deciros que el resumen de las 2 fichas que entregué el último día de clase sobre EL BALONCESTO, la podéis ir enviando con calma cuando os venga bien con una foto al mismo correo (Resumen con los aspectos más importantes de las dos páginas, en 10 líneas como mínimo).

¡MUCHAS GRACIAS Y BUEN DÍA A TODOS, DEPORTISTAS!

¡Buenos días, deportistas! ¡Feliz martes!

Para hoy en…”MUÉVETE CON LA EDUCA”, tenemos el siguiente reto:

RETO 2: Coge una pelota pequeña o fabrica una si no tienes (puede llegar a ser más divertido) https://www.youtube.com/watch?v=A4skK5FIgdE  (siempre pidiendo permiso y con ayuda de un adulto); también puedes decorarla a tu gusto como podéis observar en esta foto.

 Hacemos los siguientes ejercicios: 

IMPORTANTE: Calentad siempre con algunos ejercicios sencillos para evitar lesiones

(https://www.youtube.com/watch?v=EuEoM-17xHQ ) y, sobre todo, tomad todas las precauciones posibles y medidas de seguridad.

• De pie, en estático, golpea la pelota 17 veces con la palma de la mano hacia arriba.
• De pie, en estático, golpea la pelota 17 veces con la otra palma de la mano hacia arriba. ¡Je, je, je! ¡Con la mano menos buena no es tan fácil!
• Seguimos en estático, golpeamos ahora con las palmas de la mano hacia abajo (15 y 15 con cada mano).
• Ahora pasamos ya a intentar 20 golpes pasando de una mano a otra siempre golpeando.
• Una vez conseguido, intentamos todo lo anterior caminando por el pasillo o rodeando la habitación.
• Por último, si tenemos ya un buen control, lo intentamos haciendo el circuito de los libros del Reto 1. (Para grandes expertos ;))

Bueno, deportistas, espero que seáis capaces de superar el reto o si no, al menos de intentarlo todo y esforzarse mucho (que es lo más importante: EL ESFUERZO).

¡Mucho ánimo! ¡Con esfuerzo y constancia se supera todo!

Y ahora, aquí os dejo un vídeo muy interesante sobre las reglas básicas del BALONCESTO.

https://www.youtube.com/watch?v=5F_HNvP0nZY

Los tipos de faltas y las infracciones las dejaremos para otra sesión.

IMPORTANTE: NO DEBÉIS REALIZAR NINGÚN TIPO DE EJERCICIO EN CASA DE LOS QUE VISUALICÉIS EN EL VÍDEO.

SI POR UN CASUAL, VUESTROS MAYORES QUIEREN HACER ALGUNO DE ELLOS CON VOSOTROS, FUERA DE LOS ENVIADOS EN EL RETO, TOMAD TODAS LAS PRECAUCIONES POSIBLES.

• MUCHAS GRACIAS POR VUESTRA ATENCIÓN      -

TAREA: “LAS REGLAS LOCAS” Lo que aquí os pido es, que me escribáis en una hoja que enviaréis a través de una foto a mi correo antonio.moreno2@educa.madrid.org (poniendo nombre, apellidos y título: EL BALONCESTO), siete “reglas locas” que os inventéis pero que se puedan aplicar en un partido real en el colegio (14 líneas como máximo). Ejemplos:

• Solo se pueden hacer pases botando la pelota, si no lo haces se sacará falta en banda.
• Los desplazamientos, solo se pueden hacer por las líneas del campo como en el comecocos. Si te desvías mucho cometes falta.
• Etc.

Con este ejercicio os daréis cuenta que estaréis revisando las normas verdaderas del baloncesto para luego cambiarlas y también que estaréis siendo capaces de crear variantes a un deporte (juegos o deportes alternativos que pueden llegar a ser igual o más divertidos aún). Pues en Primaria se trata de eso, de investigar, crear, experimentar, actuar, imaginar, resolver…tal y como comentamos siempre en clase. Si podemos cambiar el mundo…podemos cambiar el deporte, para que sea un deporte de todos y para todos.

NOTA IMPORTANTE: Tenéis hasta la mitad de la semana que viene para enviarme la tarea. En caso de no disponer de medios para enviármelo…que lo guarden en su carpeta y lo revisaré a la vuelta. Muchas gracias por vuestra paciencia y colaboración.

¡BUEN DÍA A TODOS, DEPORTISTAS!

“EDUCA”, LUNES 16

¡HOLA, SUPERDEPORTISTAS!

¡Feliz inicio de semana! Espero que hayáis aprovechado muy bien el “finde” jugando y divirtiéndoos con vuestra familia. También imagino que les habréis ayudado y mimado mucho. Ellos lo necesitan tanto como vosotros. Portaos muy bien en casa, por favor.

Cada día os invitaré a realizar un reto que llamaremos: “MUÉVETE CON LA EDUCA”. Este, lo intentaréis hacer siempre pidiendo permiso a vuestros papás y mamás.

RETO 1: En un pasillo o espacio amplio, coger 10 libros y ponerlos a una distancia de un paso grande en línea recta. Hacer 10 veces zig-zag en la ida y volver dando saltos en la vuelta. Tú puedes conseguirlo SUPERDEPORTISTA.

Bueno, comenzamos este lunes con un vídeo que imagino ya habrá llegado a los whatsapp de vuestros papás y mamás. Se trata de un vídeo muy interesante para hacer ejercicio en cualquier lugar de casa con espacio y en cualquier momento del día (IMPORTANTE: siempre consultando a los mayores y pidiendo permiso para poder realizarlos).

Con estos ejercicios, estoy seguro que pasaréis un rato divertido y quemaréis mucha energía; ejercicios necesarios para vuestra salud física y mental y, en ocasiones, también para los que os rodean ;)  

Ya sabemos que la Educación Física con los compañeros del “cole” es mucho más divertida, pero no desesperéis porque pronto volveremos a clase y estos ejercicios os vendrán muy bien para que me ayudéis a construir los nuevos juegos que nos esperan.

http://www.mediafire.com/file/backucrzq2ev51f/VID-20200315-WA0051.mp4/file

Estoy seguro que por la web podréis encontrar vídeos de ejercicios muy parecidos a estos. Os propongo el reto de buscarlos y que me los enviéis a mi correo o lo pongáis por los comentarios para compartir con vuestros compañeros (opcional y con ayuda de un adulto).

También podréis inventar vuestros propios circuitos con material que encontréis en casa y disfrutarlo.

Otro ejemplo de vídeo para hacer ejercicio en casa podría ser este:

https://www.youtube.com/watch?v=Z6VsBhH8MF0

Espero que cojáis ideas e inventéis vuestros propios ejercicios utilizando la música que más os guste.

En la siguiente sesión empezaremos a ver conceptos relacionados con EL BALONCESTO.

Feliz lunes.

PD: No dejéis de entrar en la siguiente web para seguir disfrutando de juegos relacionados con “EDUCA”: http://recursostic.educacion.es/primaria/ludos/web/b/index.html

¡Hola chicos y chicas! ¿Qué tal estáis? Espero que todo lo mejor que podáis, realizando las tareas de la web del cole, las fichas que os dimos el último día (por favor, hacedlas poco a poco cuando os toque y según horario) y cuidando de vuestros papis, mamis y mayores.

En primer lugar, me gustaría deciros que ahora lo más importante es convertirnos en grandes superhéroes en nuestras casas…y para ello haremos uso de nuestro gran superpoder: “LAVARNOS MUY BIEN LAS MANOS”, varia veces al día (durante 20 segundos como mínimo) y sobre todo, con mucha FUERZA cuando hayamos llegado de la calle por circunstancias muy especiales. Además, haremos uso de otro gran superpoder como es el de: “CONTROLAR QUE NUESTRAS MANOS NO TOQUEN NUESTRA CARA” si no nos las hemos lavado antes.

Recordad que estos superpoderes los usamos siempre en EDUCACIÓN FÍSICA, en el aseo, después de haber realizado las tareas para mantenernos a salvo de los supervillanos gérmenes.

Así, a continuación os envío un vídeo de cómo parar con vuestros superpoderes a los malvados CORONAVIRUS.

IMPORTANTE: Podréis realizar dicho experimento siempre que sea delante de un adulto.

https://youtu.be/UOtdlGi5VbA

Muchas gracias por vuestra colaboración, mis queridos “SUPERJABONOSOS”

Bueno, después de esto, os dejo aquí un enlace para poder practicar durante el fin de semana una serie de actividades didácticas relacionadas con la Educación Física para así repasar muchas cosas que ya hemos visto y otras extra que iremos viendo.

Espero que os guste y os divirtáis.

http://recursostic.educacion.es/primaria/ludos/web/b/index.html

La semana que viene, empezaremos con contenidos nuevos relacionados con “EL BALONCESTO” tal y como comentamos en la última sesión.

Recomendaciones: Para que mováis un poco el esqueleto en casa si os apetece y, por supuesto, pidiéndole siempre permiso a un adulto, os dejo un vídeo para que podáis bailar y ejercitaros.

https://youtu.be/-XeuNvwVECs

PD: Ya que no pudimos hablar mucho, con todo este lío, sobre el Día de la Mujer (8 de marzo), os envío otro enlace con un baile muy divertido y unas chicas que lo hacen genial.

Por todas vosotras, vuestras mamis, tías, primas, abuelas, amigas y por todos/as los que luchamos por la IGUALDAD. ¡Disfrutad mucho del baile de moda!

https://www.youtube.com/watch?v=GRM9h8EQ6Bw

¡Pasad un feliz fin de semana y cuidaos mucho!