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7.1 Próximos Avances De Las Enfermedades Metabólicas-Prevención

Prevención

PREVENCIÓN ENFERMEDADES METABÓLICAS

Para este tipo de enfermedades metabólicas la mejor prevención es tener una vida saludable, ya que el mayor factor de riesgo es el sistema cardiovascular.
algunos ejemplos son:

Abandonar el hábito de fumar 

Dejar de fumar (Public Domain)

Mejorar la alimentación evitando comer productos altos en azúcares y sal, los alimentos fritos y el exceso de grasa, y aumentando las frutas, verduras y hortalizas

Dieta sana (Public Domain)

No consumir excesivamente productos azucarados o alcohólicos.

Alcohol y azúcar (Public Domain)

Beber 2l de agua diarios

Agua (Public Domain)

Tener una dieta de restricción calórica

Restricción de alimentos (Public Domain)

Evitar tener una vida sedentaria

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Reducir vida sedimentaria (Public Domain)

Respetar los horarios de sueño

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Intentar dormir bien (Public Domain)

Cambiar los productos a base de trigo por productos integrales

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Dieta a base de trigo (Public Domain)

Aumentar el consumo de productos altos en fibra

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Productos ricos en fibra (Public Domain)








Bibliografía

114.-Alteraciones metabólicas. (2022). heel.es. https://www.heel.es/es/alteraciones-metabolicas.html#:%7E:text=Mejorar%20la%20alimentaci%C3%B3n%3A%20aumentando%20el,regularmente%20y%20evitar%20el%20sedentarismo