ENFERMEDADES METABÓLICAS por Karen Navarrete, Lucía Meneses y Cristina Sosa; 4º ESO B - IES Alpajés (Aranjuez)

7.1.- Prevención

PREVENCIÓN ENFERMEDADES METABÓLICAS

Para este tipo de enfermedades metabólicas la mejor prevención es tener una vida saludable, ya que el mayor factor de riesgo es el sistema cardiovascular.
algunos ejemplos son:

Abandonar el hábito de fumar

Mejorar la alimentación evitando comer productos altos en azúcares y sal, los alimentos fritos y el exceso de grasa, y aumentando las frutas, verduras y hortalizas

No consumir excesivamente productos azucarados o alcohólicos.

Beber 2l de agua diarios

Tener una dieta de restricción calórica

*Restricción de alimentos* (Public Domain)

Evitar tener una vida sedentaria

hola — *Reducir vida sedimentaria* (Public Domain)

Respetar los horarios de sueño

hols — *Intentar dormir bien* (Public Domain)

Cambiar los productos a base de trigo por productos integrales

knsdl — *Dieta a base de trigo* (Public Domain)

Aumentar el consumo de productos altos en fibra

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