EL SUEÑO
A continuación se muestran una serie de recursos para realizar una adecuada higiene del sueño que nos ayude a sobrellevar estos días de confinamiento tan excepcionales.
Guía salud.Aprendiendo a conocer y manejar los problemas de sueño en la infancia y adolescencia. Sistema Nacional de Salud. | |
Completa guía sobre el sueño: fases y ciclo del sueño, higiene, cuantas horas necesito dormir y trastornos del sueño. Guía del sueño. Asociación Española del Sueño. | |
El sueño, como el hambre, es una necesidad biológica. Dormir bien, como comer bien, es un hábito y por lo tanto, se puede aprender.
Consejos de salud para niños. Comunidad de Madrid. |