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EL SUEÑO

A continuación se muestran una serie de recursos para realizar una adecuada higiene del sueño que nos ayude a sobrellevar estos días de confinamiento tan excepcionales.

Guía salud.Aprendiendo a conocer y manejar los problemas de sueño en la infancia y adolescencia. Sistema Nacional de Salud.

Completa guía sobre el sueño: fases y ciclo del sueño, higiene, cuantas horas necesito dormir y trastornos del sueño.

Guía del sueño. Asociación Española del Sueño.

El sueño, como el hambre, es una necesidad biológica. Dormir bien, como comer bien, es un hábito y por lo tanto, se puede aprender.

 

 Consejos de salud para niños. Comunidad de Madrid.