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Últimas semanas

Hola chicos y chicas.

Para estas pocas semanas que quedan de curso no os vamos a mandar nuevos retos, sino que os vamos a dejar que escojáis los que más os hayan gustado y los repitáis, intentando hacerlos mejor.

También podéis mirar los retos de los otros cursos. Hay algunos que son parecidos pero veréis que otros son completamente nuevos.

Esperamos que hayáis disfrutado y aprendido en estos meses y que sigáis practicando deporte y actividad física durante el verano.

Muchas gracias a vosotros y a vuestras familias por el esfuerzo que habéis hecho.

Un abrazo.

Alberto

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Jumanji yoga

¡Hola chicas y chicos!

Para esta semana hemos buscado este juego de mesa al estilo "Jumanji" que nos haga practicar yoga. Esperamos que lo disfrutéis. 

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¡A BAILAR!

Hola chic@s, como reto de la semana os dejamos una coreografía que nos aprendimos en Educación Física para conmemorar el 8 de marzo.  Deseamos que os guste.

Este mismo baile lo realizamos todos los niños de 5º y 6º en las Jornadas de Coeducación Física. Aquí podéis ver un vídeo de aquel día. Nuestro cole iba con camiseta blanca.

Recordad enviar esta semana el diario deportivo ya que es la última semana del mes.

Mucho ánimo.

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Reto 5

Hola chicos y chicas, esta semana os traigo un montón de cosas:

  • Un nuevo baile para calentar
  • Un reto con material hecho por nosotros
  • Un reto adicional que me ha enviado un compañero y lo ha querido compartir con todos

Empezamos por el baile de la fruta:

Aquí viene el reto, para el que utilizaremos la huevera que os pedimos la semana pasada. Además os dejo una foto para que veáis mejor como es la que yo he utilizado:

Y por último el reto del compañero. Es un dado en el que cada cara tiene un reto físico. Os dejo las fotos:

Buena semana a todos y mucho ánimo.

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Reto 4

¡¡Hola chicos y chicas!!

Lo primero que os voy a pedir esta semana es que, si podéis, consigáis una huevera como la de la foto, ya que la vamos a usar para construir el material del reto de la semana que viene.

Y ahora ...

Esta semana os proponemos un reto para mejorar la coordinación. Primero, haremos unas actividades de calentamiento y luego haremos el reto. 

CALENTAMIENTO

PASO DEL OSO: Haremos un recorrido de ida y vuelta en el pasillo o en una terraza larga.

ESCALADORES: Haremos 15 repeticiones alternando con ambas piernas.

Estos ejercicios los haremos tres veces, es decir, haremos el primero y luego el segundo y volveremos a repetir dos veces más.

EL RETO

25 repeticiones de PLATE JUMP. Primero probad a hacerlo despacio, pero para conseguir el reto, tenéis que conseguir hacer las repeticiones a alta velocidad. Parece sencillo ¿verdad?. 

Como en casa no tenéis disco, podéis utilizar tres baldosas que estén seguidas, de tal manera que coloquéis el pie derecho en una baldosa, dejéis libre una baldosa en el medio y coloquéis el pie izquierdo en la baldosa de la izquierda. Mirad el dibujo.

En este vídeo podréis ver la actividad y lo entenderéis aún mejor.

Que tengáis buena semana y mucho ánimo.

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¡¡Hola Chicos y chicas!!

Solo quería recordaros que, además de hacer los retos, debéis de tomar nota de ellos y crear un diario deportivo en el que:

  • Apuntaremos el día que hacemos los retos.
  • Apuntaremos si nos ha gustado, ha sido muy cansado, etc.
  • Podremos ver como mejoramos cada vez que lo hagamos

Y todo esto habrá que enviármelo, el último fin de semana de cada mes, a este correo:

alberto.fernandezhernando@educa.madrid.org

Mucho ánimo y que os gusten los retos

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Reto 3

¡Hola chicos y chicas!

Para esta semana os traigo un reto que incluye dos juegos con los que espero que os lo paséis muy bien. Aquí os dejo el vídeo:

Espero que todos estéis bien. 

Un abrazo y mucho ánimo.

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Deportes del mundo

Hola chicas y chicos. Esta semana no os traemos un reto, sino un Genially sobre deportes del mundo.

Podéis acceder a él PINCHANDO AQUÍ

Espero que lo disfrutéis.

Y os animo a que os paséis a ver los retos que han tenido los otros cursos para que probéis alguno nuevo y mováis el esqueleto.

Que tengáis una buena semana.

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Reto 2

¡¡Hola chicas y chicos!!

Aquí os traigo el reto número 2. En él vamos a realizar una serie de ejercicios 10 veces cada uno. Una vez que acabamos el último volvemos a empezar con el primero, y lo repetís hasta que se acabe la música. Esta vez os dejo elegir vuestra canción favorita. Los 4 ejercicios que vamos a hacer hoy son:

  • Salto del patinador

  • El escalador

  • Saltos adelante y atrás

  • Skipping

Recordad calentar antes de empezar con el ejercicio y mucho ánimo.

Y por último os recuerdo que tenéis que rellenar el diario deportivo en el que tenéis que incluir los días que hacéis los retos, si os han gustado y si os han parecido fáciles o difíciles. Y el último fin de semana de cada mes debéis enviármelo al correo.

Que tengáis una buena semana.

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Reto 1

Hola chicos y chicas.

Primero de todo os voy a dejar un vídeo con un pequeño juego que nos va a servir para calentar. Este juego le vamos a hacer todos los días antes de empezar el reto.

Y ahora os dejo el vídeo en el que se explica en qué consiste este primer reto:

Y para escuchar mientras lo realizáis, os propongo esta canción, pero podéis elegir la que queráis:

¡¡MUCHO ÁNIMO!!

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Hola chicos y chicas.

Os pongo un vídeo en el que os explico cómo vamos a realizar las clases de Educación Física desde casa. Os hablo de dos cosas importantes: los retos semanales y el diario deportivo. 

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¡Hola a todos y todas!

Una manera buenísima de gastar energía, mantenernos activos y además pasarlo genial es bailar. Así que os dejo el enlace a un vídeo para que todos movamos el esqueleto, desde los más peques a los más mayores. ¡¡Just dance!!

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