Alumnado de 2º de Bachillerato, ante todo, muchas felicidades por haber superado esta  etapa educativa.

Algunas recomendaciones:

1. PLANIFICACIÓN DE REPASOS

• Los repasos de las asignaturas de selectividad se deben planificar y cumplir desde que se acaban las clases hasta el día anterior al comienzo de las pruebas.

• La mayor parte del trabajo se debe centrar en repasar los contenidos estudiados durante el curso para ayudar a mantenerlos en la memoria.

• Es muy útil recurrir a las notas, esquemas y resúmenes realizados durante el curso, consultando también los apuntes de clase y/o el manual de referencia ante posibles dudas.

• Supone organizar un plan de repasos realista (en dos o tres semanas no se puede repasar el contenido de todo un curso), elaborado de acuerdo con el número de asignaturas y de exámenes a realizar, y el estado actual de conocimiento y dominio de cada una de ellas.

• Para repasar podemos seguir los siguientes pasos:

1. Recordar toda la información sobre un tema, reproduciendo el esquema de forma oral y/o escrita.

2. Efectuar una repetición mental del tema mirando el esquema y siguiéndolo de forma ordenada.

3. Consultar en los apuntes o en el libro de texto las posibles dudas o lagunas para completar las notas y el esquema.

4. Volver a realizar la repetición mental de todo el tema, de lo recordado y de lo olvidado.

• Programación de las sesiones de repaso, al igual que en las sesiones de estudio:

1. Se debe comenzar repasando los temas de dificultad intermedia.

2. En la franja central de la sesión de repaso se debe revisar los temas que comportan mayor índice de dificultad.

3. En la franja final de la sesión de repaso se debe revisar los temas que comportan menor índice de dificultad.

• Una vez que se han repasado todas las materias, se dedicará uno o dos días antes del examen para el último repaso general, dejando parte del día anterior a la realización de la prueba para descansar.

 

2. ALIMENTACIÓN Y DESCANSO

• Alimentación sana y equilibrada, no tomar bebidas excitantes (café, té, cocacola con cafeína...), hacer todas las comidas (desayuno, almuerzo, comida, merienda y cena) de forma equilibrada

• Practicar ejercicio físico moderado, caminar... ya que nos ayuda a liberar tensión.

• Dormir y respetar el horario habitual de sueño, en la medida que se pueda.

3. ESTRÉS Y ANSIEDAD ANTE LOS EXÁMENES

• En algunos estudiantes, la preparación de la selectividad puede provocar reacciones diversas: sudoración, problemas digestivos, tensión muscular, irritabilidad, inquietud...

Éstos son síntomas frecuentes de la presión que sufren algunos estudiantes en periodos de examen.

• Aprender a controlar las manifestaciones de ansiedad requiere el aprendizaje de una serie de técnicas para afrontar de forma adecuada estas situaciones. Entre ellas, cabe destacar las habilidades de autocontrol fisiológico como la relajación y la respiración profunda. Para que sean efectivas, es necesario haberlas practicado con anterioridad.

4. LOS DÍAS DE EXAMEN

• Ten preparado el día anterior:

• El Documento Nacional de Identidad (DNI).

* (Por si acaso, el resguardo de la PAU)

• Varios bolígrafos y todo el material que necesites en función de las materias de examen: diccionario (Latín II / Griego II); calculadora en buen uso y revisado el estado de las pilas (Matemáticas...); útiles de dibujo (Dibujo Técnico II, Dibujo Artístico II...).

• El reloj  para controlar los tiempos de examen. Ten en cuenta que es muy posible que no te dejen tener el teléfono móvil encima de la mesa por lo que debes llevar reloj de mano.

• Procura llegar con tiempo al lugar del examen, recuerda que el primer día debes llegar con  alrrededor de una hora de antelación al inicio de la llamada para la primera prueba, se comienza a llamar media hora antes del examen. El resto de días debes llegar con al menos veinte o treinta minutos de antelación al comienzo de las llamadas del ejercicio que te toque realizar.

• Antes de iniciar el examen es deseable no repasar el mismo día ya que la tensión que genera el repaso nos puede poner más nerviosos/as.

 

¡MUCHA     SUERTE!

Os dejo el enlace con la Universidad de Alcalá

 

Por si todavia tienes dudas sobre la PAU o la harás en septiembre te puede interesar esta

presentación.